●「海外のタイムリープ事情」（明晰夢に効果的なサプリメント）
2018/7/26
最近物理的なタイムトラベルやタイムマシンばかりを追いかけていたので、意識だけで過去や未来に移動する方法「タイムリープ」について考えてみたい。
当サイトでは今まで、
●もっともお手軽な過去を変える方法(1)（夢の中でタイムリープ！）
●もっともお手軽な過去を変える方法(1)（パラレルワールドはある？）
●もっともお手軽な過去を変える方法(3)（明晰夢で現実を変える！）
で「明晰夢を使ったタイムリープ」や、
●「タイムリープで過去に戻る方法(1)」（本気でタイムリープを考える）
●「タイムリープで過去に戻る方法(2)」（クォンタム・アクセスを反転させてリープ）
●「タイムリープで過去に戻る方法(3)」（タイムリープ・アプリを開発しよう！）
で「明晰夢を使わないタイムリープ」など、さまざまなタイムリープの方法を考察してきた。
しかし国内では最近目新しい情報がなく、それならばと海外に視野を広げて探してみた。
ところが「time leap」で海外のサイトを検索してもまったくひっかからない。
どうやら海外では「time leap」という言葉はメジャーでなく、似た意味で「jump timelines」と言うらしい。
さっそく「jump timelines」で検索してみると、たくさんのサイトがヒットした。
だが、どれもスピリチュアル的なものばかりで、具体的な手段に言及しているものは少ない。
その中から気になったサイトをあげてみた。
●How to Time Travel（Best Lucid Dreaming Techniquesより）
時間と場所を問わず、いつでもどこでも好きなときにできるとして、明晰夢によるタイムトラベルを紹介している。
●How To Time Travel in Your Dreams（TimeTravelDreams.comより）
夢の中でタイムマシンや過去や未来へのゲートをつくってタイムトラベルしたらどうかと提案している。なるほど・・・。
●Do we time-travel in our dreams?（Beyond I Amより）
量子力学における意識の研究を例に、意識は脳ではなく量子的なプロセスによって作られるものと仮定し、夢をコントロールしてタイムトラベルする方法を提案している。
やはり意識だけで過去や未来にタイムトラベルする方法としては、「夢」を入口に考えるサイトが多かった。
夢を使ったタイムトラベルといえばまず思いつくのが「明晰夢」だ。
当サイトでも、
で、オーストラリア・アデレード大学のデンホルム・アスピー博士が考案した「明晰夢テクニック」という夢をコントロールする手法を紹介している。
私も実際に試して明晰夢を見ることに成功したので断言するが、アスピー博士のこのテクニックは、特殊な機械を使わずに明晰夢を見る方法として、現時点で最もすぐれている。
簡単に「明晰夢テクニック」を説明すると、
(1) 眠る前に夢の中でやってみたいことを想像する。
(2) 5時間後に目を覚ますようにアラームを設定。
(3) アラームで目覚めたら、直前に見ていた夢を集中して思い出す。
そして「次に夢を見ているとき、自分が夢を見ていることを思い出す」と何度も自分に言い聞かせる。
(4) 思い出そうとした夢に戻れるように集中しながら、リアリティ・テストをする。
(5) 「夢の中で自分が夢を見ていることを思い出す」と繰り返しながら眠りにつく。途中で目が覚めてしまっても、同じように繰り返す。
(6) ヒプナゴジア（入眠時幻覚）や睡眠麻痺の症状が現れてもあわてずリラックスして眠る。
詳しくは「明晰夢を見る方法【決定版】」をご覧ください。
訓練すれば誰でも高い確率で明晰夢を見られるというのは、かなり魅力的だろう。
ただしアスピー博士のテクニックを使ってもなかなか明晰夢を見ることができない人もいる。
そんな人にオススメなのが、サプリメントを併用する方法だ。
2018/04/30 Nazologyより
アスピー博士は「明晰夢」以外にもさまざまな「夢」に関する研究をしており、100人の被験者に5日間連続で寝る前にビタミンB6のサプリメントを摂取してもらったところ、実際に被験者たちの「夢を覚えておく能力」が向上したという。
そこで、明晰夢を見るのに効果的なサプリメントはないかと探してみた。
安全性が高く、日本でも手軽に入手できるものを紹介すると、
(1)ビタミンB6
アスピー博士もオススメの睡眠に関係する神経伝達物質「セロトニン」の合成に重要なビタミン。夢をより鮮明にすることができ、見た夢を思い出すのにも、夢を覚えておくのにも良い。
(2)メラトニン
メラトニンは睡眠の質を向上させるホルモンで、夢をより深く、より鮮明に保つことができると言われている。
(3)コリン
コリンは記憶や学習に関係する神経伝達物質「アセチルコリン」のもとになる物質で、記憶力の向上や認知症の予防によいと言われる。夢の内容を覚えておくのにも役に立つ。
注意していただきたいのは、これらのサプリはあくまで明晰夢を見る効果を高めるための補助ということだ。
アスピー博士の明晰夢テクニックをメインとして、これらのサプリはサポートとして考えて欲しい。
※併用する際はそれぞれのサプリの使用上の注意をよく読んで用法と容量を確認してください。
「明晰夢テクニック」＋「サプリメント」で明晰夢を見るチャンスは格段にあがるはずだ。
これで過去や未来の夢を見る確率をあげ、タイムリープに挑戦してみよう。